2018/08/27ブリッジの日

今日はブリッジの日。

【種目】 フル・ブリッジ

1回目	2回目	3回目
10	10	8

イマイチ脊柱起立筋に効いてるのかよくわからんよね。

いや、効いてるのはわかるんだけど、他の部位と違って発達しても自分の目で見れないからね。

それにしても、昔からずっと悩まされてた腰痛がさっぱり消えたのは絶対ブリッジのおかげだと思うんだよね。

筋肥大だけ考えるならそれこそジムでデッドリフトでもやってるのが良いんだろうけど、身体のメンテナンス的にはブリッジが素敵。