どういう食事を採っているのか聞かれる事があるので、ちょっと参考までに書いてみます。食品の成分表も完全ではないので、誤差があるのはしょうがないです。 朝食1 (7:00AM) メニュー カロリー(kcal) タンパク質(g) 脂質(g) 炭水化物(g) プロテイン 115 27.2…
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